呵护肠胃健康 让女人容颜依旧

 
白领丽人每天忙碌的工作,却忽视了饮食保健,所以肠胃疾病就找上了她们 。饮食不规律,暴饮暴食都会对肠胃带来一定负担,那么白领女性应如何呵护肠胃健康呢?呵护肠胃健康,可以让女人更加美丽 。下面就来学习一下呵护肠胃健康的妙招吧 。

呵护肠胃健康 让女人容颜依旧

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呵护肠胃健康要在饮食方面注意三点:
1、不宜吃刺激的食物 。辛辣、生冷等刺激的食物会加重肠胃负担,给肠胃带来一定损害 。对于肠胃不好的白领来讲,要少喝咖啡、茶、碳酸饮料等 。
2、避免食无定时 。养成按时吃饭的习惯,食无定时会对肠胃造成刺激 。临睡前不宜再进食,饭后一小时内不宜卧床,避免过激的运动,以免影响正常消化 。
3、避免暴饮暴食 。吃饭细嚼慢咽有助于消化,对肠胃健康十分有利 。一日三餐要做好早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,这样才是最科学的 。
1、饭后揉腹部:先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,可增强胃肠功能,对治疗肠胃病有一定效果 。
2、捏腿肚:小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,可治疗胃之疾患 。当然这只能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治 。
【呵护肠胃健康 让女人容颜依旧】温馨提示:白领女性要注意呵护肠胃健康,只有肠胃健康了才能帮助及时排除体内毒素,从而起到一定美容效果,所以女性美丽容颜要从“肠”计议 。

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