要保证有一个美好的假期 ， 除了在节日中与家人朋友团聚 ， 身体方面的调整也是很重要的 。只有有了健康的身体 ， 才能好好享受假期 。为此 ， 营养学家和消化道专家给出了在春节假期中护胃的几点建议：
1、首先要注意饮食 ， 掌握好一个量和度 。按照中国人的传统习俗 ， 春节是一年里最大的一个节日 ， 在那期间 ， 家家户户都会大鱼大肉 。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了 ， 要知道适量、适度对于肠胃才是最好的 ， 否则只会适得其反 。
2、合理安排作息时间 。在春节黄金周期间 ， 亲朋好友的相聚比较多 ， 容易让生活变得没有规律 ， 这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害 。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要 。
3、对于外出的朋友 ， 合理的行程也很重要 ， 一定要时时注意不同地方温差的变化 ， 好好保护自己的胃 。另外还有一个小窍门可以告诉大家 ， 如果晚上洗个热水澡 ， 加快血液循环 ， 这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏 。
4、如果出现了前面提到的胃酸过多的症状 ， 也不要过分惊慌 。你可以选用一些适当的药物 ， 如洛赛克以抑制胃酸分泌 ， 然后去医院就诊也是必不可少的 。
【春节保“胃”营养饮食过佳节】
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