【上班族必备的4款营养早餐】工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果 。看看下面的四款营养早餐吧，美味又健康，瘦身效果也很不错 。
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一、水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳 。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾 。
二、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克 。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加 。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟 。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富 。
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