吃什么蔬菜能减肥?菇类是拥有很多益处的减肥食品，吃菇类健康低脂瘦身 。今天寻医问药网社区小编分享超人气的菇类减肥食品，教你怎么吃菇类健康减肥 。
文章插图
菇类减肥食品一：香菇
含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视 。其中含有的丰富麦角醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果 。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦!
菇类减肥食品二：木耳
外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方 。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强 。拥有的食物纤维也是最丰富的 。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错 。
菇类减肥食谱品：金针菇
维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利 。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能 。拥有的尼克氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利 。
【菇类成减肥的新选择 可预防大肠癌】菇类减肥食品四：蘑菇
蘑菇有称洋菇，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品 。含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻 。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，同时补充维生素B2 。
整体来说这些不同种类的菇食品，都拥有丰富的矿物质，纤维质，维生素等营养成分，而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”，让大家更喜爱它 。唯一值得注意的是，有痛风倾向的人，因为菇中含有“普林”成分，会使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用 。当然啦!对于想要减肥的女士来说，菇类减肥食品是瘦身绝佳选择!
经验总结扩展阅读
- 水果减肥效果大比拼 一周减肥食谱
- 八款暖胃营养瘦身粥 健康又减肥
- 笑声美丽无需千篇一律，贾玲胖了更风趣，沈殿霞胖成经典！
- 长发男明星的长发造型，陈坤被错认成王菲，易烊千玺变忧郁，最帅是他
- 支招零食减肥新对策 吃出苗条
- 春节前瘦身 最给力的减肥食谱
- 聪明吃零食 健康又瘦身
- 发型刘海就是程潇的本体吧？程潇新古装刘海造型让她美成了仙女！
- 陈皮减肥茶 冬季瘦身必备
- 九成高三学生近视 女生比男生多