据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢?下面，39减肥编辑教大家制作三款瘦身汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，赶快学习做做吧 。
一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤
【蔬菜瘦身汤 帮你轻松减肥】
文章插图
材料：猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水 。
1、将所有食材都用水稍稍用水冲洗干净;把雪梨的芯去掉然后切成块状;
2、往锅里加入清水并煮沸，把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起，这样可以把不干净的血水去除，然后切成块状;
3、将一锅水烧开，等到水沸腾后把全部食材放到里面，先用猛火沸煮20分钟，接着改用中火或者文火慢熬两个小时就可以了，喝的时候随个人口味加入盐调味 。
点评：瘦肉的蛋白质含量较高，脂肪含量低，而雪梨所含的热量非常低，所以这款雪梨南杏瘦肉汤，不仅可以减肥，还可以清润心脾哦 。
二、西红柿蔬菜瘦身汤
材料：2到3个西红柿，1颗包心菜、两条青椒、1小把小芹菜、两粒洋葱(如果你觉得青椒和芹菜的口味太重，可以依据个人口味换作其它深绿色的蔬菜也是可以的哦 。)
1、将以上食材洗干净后放到锅里，并倒入水，注意要将材料盖过哦，
2、等到水煮沸后随个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料调味，接着用小火一直煮主导到蔬菜们都变软，就可以盛出来慢慢享用了哦 。
点评：虽然材料和制作方法都很简单，但是千万别小看这道菜的减肥功力哦，将富含纤维素的蔬菜放在一起煮，味道好之余减肥效果还非常明显 。
经验总结扩展阅读
- 煲美白汤 喝出晶莹肤质
- 新娘瘦身不成反满身疤痕 减一斤被收165元
- 推荐13种最有效营养瘦身食谱
- vivi vivi毁容式怀孕、整容式瘦身：刘畊宏，你是娶了两个老婆吗？
- 三款海鲜瘦身汤 享受美味不怕胖
- 八种瘦身粥 冬季怎么也吃不胖
- 每日吃这些蔬菜可以美白肌肤
- 饮食调节瘦身 米饭掉脂三原则
- 白薯豆腐番茄汤 让脂肪远离你
- 八款暖胃营养瘦身粥 健康又减肥