你是不是因为肥胖而烦恼不已 ， 是不是很多想穿的漂亮衣服却穿不下?不要担心 ， 其实减肥的办法很多 ， 就看你方法有没有用对 ， 今天我们来支招十招不可不吃的减肥食物 。
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1、水是我们生活中人体的必须物 ， 处于减肥期的大家更要坚持水分的摄取 。我们每天需要喝2升的水 ， 来帮助我们将体内的废物排出 ， 促进新城代谢 ， 这是饮食减肥中最重要的一环 ， 也是瘦身纤体最根本的基础 。但小编提醒大家 ， 比起一口气喝一大杯水 ， 其实分几次勤快地给身体补水 ， 效果更佳哦!
2、香蕉含有丰富的食物纤维、酶和维生素 ， 这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的 。而且进食后 ， 3小时内白血球就会增加 ， 从而提高免疫力 ， 持续48小时之久 。每天早上吃一根香蕉 ， 不但能瘦身还能养颜呢!
3、蔬菜是减肥人士最好的朋友 ， 尤其是绿色蔬菜 ， 它所富含的药效成分特别多 ， 帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果 。尽量多吃几个品种的青菜 ， 互相配合的效果也许会更佳哦!
4、减肥的时候也要记得肉类和鱼类的摄取哦!不要一味地只吃蔬果 ， 肉类和鱼类的所富含的营养物质是人体所需的 ， 而且肉和鱼要以一周1比1的摄取量来进食 。
【胖妞不可不吃的健康减肥食物】
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