【学会喝水 做好保湿护理】对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味 。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水 。正确喝水，才能做好肌肤保湿护理 。
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保证每天8杯水
成年人要推持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，大约为8杯 。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新 。如果你属于爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要的就要超过8杯了 。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助身体排毒 。
忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到office要先喝杯水调节一下 。喜欢绿茶，也是个不错的选择 。
连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水 。
在这时候来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意，如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好 。
离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松 。
晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利减肥 。
睡前1个小时再喝上最后一杯水吧，别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量 。
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