护肤专家告诉你，想要漂亮的肌肤与美丽的身材必须内调才有可能真正实现 。今天为大家推荐一些美白祛斑抗老食物，虽然美容食物效果比较缓慢，可是要相信，只要坚持，就能实现彻底的换肤，尤其是先天皮肤不是很好的 。记住，只有懒女人没有丑女人，爱美LADY们加油!
黄瓜粥
功效：美白、祛斑、祛痘印、保湿补水、去黄气
粥是女人最好的美容食品，因为粥可以清理肠胃，容易吸收，而且能有瘦身、内调美容的效果 。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。
薏仁牛奶粥
功效：防辐射、隔紫外线、美白、防衰老、除皱、祛斑、去粉刺
薏仁众所周知是美白的圣品 。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消除色素斑点的功效 。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNITU 化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果 。
而在薏仁粥中又加进了牛奶，更强大大加强了美白功效 。
海带猪蹄汤
功效：促进新陈代谢、防衰老、美白、紧肤、除皱
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的大功臣 。科学研究表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假如少于这个量就容易产生皱纹 。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来 。
文章插图
【中医食疗养生 美白祛斑抗老的食物】另外海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于甜桦毛孔的通畅，还能削减角质的积累 。
经验总结扩展阅读
- 错误的美白方式 只会让你越来越黑
- 美白DIY 内调外养让你透白
- 浙江省正召集专家积极研究中医防治手足口病
- 美白有时间 做个透明系白皙女孩
- 美白秘籍 真的靠谱吗
- 美白护理 不可太心急
- 珍珠粉美白 不要太盲目
- 几个典型的美白误区
- 为你解读吃什么可以美白
- 饕餮大餐也吃出白嫩肌肤