深秋时节 ， 空气特别干燥 ， 让人也变的很烦躁 ， 女性的皮肤也变很干燥、面色暗黄 。这些都是天气干燥引起的哦 。不要在秋天跟着气候走 ， 美丽要自己的掌控才行 。下面3种食物 ， 让你在深秋彻底摆脱干燥 。
水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措 。在体内 ， 水负责运输有用的物质 ， 排除体内垃圾 。缺水会扰乱体内平衡 ， 当然也会影响到皮肤的平衡 。水分补充不足时 ， 皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物 。少量多次饮用各种水是非常重要的 ， 每天至少需要1.5升 。其中 ， 由于茶含有丰富的酚 ， 对皮肤尤其有利!但是 ， 切忌喝茶过多 ， 否则它会扰乱睡眠 ， 破坏体内铁的稳固性 。
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植物油：保持皮肤弹性脂肪
【三种食物 在寒冬彻底摆脱干燥】 植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质 。这里是指细胞膜中的磷脂 ， 它起着保护细胞 ， 保证细胞内部交流的作用 。因此 ， 可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢 。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油 ， 因而可以限制水分流失 ， 避免皮肤干燥 。如果说脂肪酸是必不可少的 ， 是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质 。因此 ， 只能依靠食用植物油或者油料作物 。还有最后一点：油还富有维生素E 。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老 。
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