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1、虾仁加适量盐、料酒,食用油,腌制30分钟左右 。
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2、锅中加入清水煮沸,胡萝卜和黄瓜焯水30秒,虾仁焯水30秒 。
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3、另起锅倒入食用油,放入姜丝,大火爆出香味 。
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4、倒入食材加盐、料酒,翻炒均匀放入葱末,翻炒均匀出锅即可 。
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营养分析:
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化 。
2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,可减少血液中胆固醇含量 。
【虾仁怎么做好吃】3、虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高 。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中 。
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