有很多女性朋友都关注用什么护肤品最好，吃什么食物水果对皮肤最好 。今天小编推荐几种可以有效防晒的水果，还不赶紧学习一下 。相信会对你有帮助的哦 。
水果是"永远的美肤圣品"，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果 。那小编今天就带你一起去看看，到底哪些水果能帮助我们防晒，抵过火辣辣的太阳 。
一、高维C水果 。如，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以 。
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二、黄红色蔬果 。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
【可以防晒的超级水果大盘点】三、豆制品 。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多 。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃 。
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