睡眠质量健康的身体离不开良好的睡眠，但据新加坡《联合早报》报道，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量 。
新加坡国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩指出，最常见的误区就是数绵羊入睡 。很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠 。但数绵羊的做法，会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结果更难入睡 。另外一大误区是，许多人认为做梦会影响大脑休息，但实际上，梦是一种普通的生理现象 。每个正常的人在睡眠过程中，大约要做4次梦，只有噩梦过多，常被惊醒，才会影响睡眠质量 。
文章插图
【研究称每晚做四次梦属正常】与此同时，美国“每日健康”网6月10日的一篇报道指出，婚姻幸福的人深睡时间更长，睡眠质量更好 。匹兹堡大学的心理学家温迪·特洛克尔调查了约2000名已婚者，结果发现，与那些婚姻不幸的人相比，婚姻幸福的人对睡眠的抱怨更少，半夜惊醒的可能性也更小 。但研究人员也指出，工作压力带来焦虑以及遗传因素都会影响睡眠质量 。
经验总结扩展阅读
- 少林医学传人办班收徒 中医教授称有点玄乎
- 世卫称中国针灸全球公认 韩国专家说法纯属虚构
- 美研究称编辑特定基因可使人对艾滋病免疫
- 研究称抑郁、焦虑的儿童到中年后易有心理危机
- 专家称“伟哥”影响运动员成绩 应列违禁药
- 研究揭示:为何吃很多食物却能保持苗条身材
- 研究：吃三文鱼可减少皱纹
- 医生旷工去灾区丢工作 院长称其无职业道德
- 网友称一线官兵得尸毒 卫生部新闻发言人否认
- “可乐男孩”自己按手印接受截肢 称想考大学