永远青春靓丽是每个女性朋友的梦想，防衰老不仅是30岁以上女人的主题，防衰老越早越好，以下这四种防衰老食物，女人最好多吃 。
蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。
文章插图
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
教你几种方法鉴别毒蘑菇：
1.对照法：借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册，逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法 。
2.看形状：毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块 。菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样) 。无毒蘑菇很少有菌环 。
3.观颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿 。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色 。
4.闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味 。无毒蘑菇为苦杏或水果味 。
5.看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色;有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色 。
如果没有把握确定蘑菇是无毒的，千万不要食用，如果不慎误食了有毒蘑菇，应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效措施进行处理，并及时送医院诊治 。
菠菜
吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
西红柿
西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
吃西红柿注意六个禁忌：
(1)不宜和黄瓜同时食用 。
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用 。
(3)空腹时不宜食用 。
(4)不宜食用未成熟的番茄 。
(5)不宜长久加热烹制后食用 。
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用 。
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c 。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用 。
【女人最好多吃的4种防衰老食物】而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏 。
经验总结扩展阅读
- 18年“男女同体”状态 两性人接受手术选做女人
- 面色红润 吃什么最好呢
- 奥运医疗保障“三宗最” 针灸火罐按摩全有用武之地
- 应采儿 最爱果汁保养
- 出生时仅重2斤2两 全国最小肾衰竭男婴奇迹存活
- 烫发 五六十岁的女人别乱烫发，这几种卷发好看又接地气，减龄又显气质
- 河南为性骚扰立法 最好别对女同事讲荤段子
- 美研究提醒：星期六减肥效果最差 吃得更多
- 猪蹄 嫩肤美肤的最佳选择
- 中国器官移植领域最大的国际合作项目启动