饮食在生活中占有很重要的作用，因此制定健康的饮食计划，才能做好饮食美容 。那么我们就来制定一个一天的美食计划，做好皮肤护理 。
清晨美肌酸奶拌：Q10也叫辅酶，1957年被发现，自Q10对人体的健康好处被证实后，地位便在不断提升 。长期使用辅酶Q10，能有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，延缓衰老 。而清晨是人体吸收能量最强的时段，也是补充Q10的最优时刻 。由于它是脂溶性物质，最好和含有脂肪的食物一起来服用 。那么，还有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味饮料加一杯酸奶，今天的早餐没人比你更健康!
文章插图
【一天美食计划 做好皮肤护理】午餐新宠海鲜沙拉：点一份海鲜沙拉做午餐吧，海鲜中大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，不仅是大脑所必需的营养物质，对于提高记忆力和思考力都起到十分重要的作用 。不过，吃海鲜也有禁忌，就是千万别和含有高维他命C的水果一起吃，否则会合成毒素的 。吃鱼油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了鱼油的腥味，现在不妨尝试一种原汁原味的新吃法，将鱼油淋在海鲜沙拉上，享用美味的同时为干燥肌肤加把油 。
经验总结扩展阅读
- 健康美食 养护你的肌肤
- 玉米美食 美容更养颜
- 豆腐美食 保持肌肤光滑
- 美肤美食 养出完美肌肤
- 三大助眠饮食 使你睡好美容觉
- 三种美食 帮你延缓衰老
- 奥运赛时紧急救援及医疗运返服务计划启动
- 杭州“内衣杀手”一天剪碎10多件女子内衣
- 托幼机构一天内班级出现3个以上病例北京建议停课
- 广东手足口症 一天激增700例