无论你是想要美容 ， 还是想要保持身材 ， 都需要选择健康的食物 。那么我们如何饮食美容 ， 健康减肥呢?
豆腐：豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物 。常吃豆腐对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益 。不含胆固醇 ， 脂肪含量也很低 ， 平时膳食结构多加些豆腐类食物 ， 对防治心、脑血管疾病及防止肥胖都具有保健作用 。女人常吃豆腐 ， 对自身的健康和美容都是有好处的
木瓜：果实含有丰富木瓜酶 ， 维生素C、B及钙、磷及矿物质 ， 营养丰富 ， 果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病 ， 对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效
猪蹄：猪蹄肉中的弹性蛋白也极丰富 ， 它能使皮肤的弹性增加 ， 韧性增强 ， 血液循环旺盛 ， 营养供应充足 ， 皱纹变浅或消失 ， 皮肤显得娇嫩细致 ， 光亮洁白 。
银杏果：银杏果营养丰富 ， 具有天然保健作用 ， 长期食用能够延缓衰老 ， 益寿延年 。
醪糟：醪糟色白汁清 ， 甜浓鲜香 。有补气、生血、活络、通经、润肺之功 ， 夏日更兼清热解暑作用 。
兔肉：兔肉中含有丰富的卵磷脂 ， 具有抑制血小板粘聚的作用 ， 能保护血管壁 ， 阻止血栓形成 ， 防止动脉粥样硬化 ， 对高血压、冠心病、糖尿病患者 ， 常吃兔肉 ， 有祛病强身作用 ， 因此 ， 有人将兔肉称为“保健肉”;兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需氨基酸 ， 特别含有较多的人体最容易缺乏的赖氨酸、色氨酸 ， 因此 ， 常食兔肉 ， 可增加细胞营养 ， 防止有害物质沉积 ， 促进儿童健康成长和老人延年益寿 。
【健康美食 养护你的肌肤】
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