看见自己的肌肤干瘪暗沉 ， 每次只能用护肤品去掩盖 。其实 ， 想要皮肤天然性的富有弹性、光滑的肌肤 ， 不妨多吃富含胶原蛋白的食物 。在日常饮食中 ， 通过食物萃取胶原蛋白 ， 不但方法简单有效 ， 而且能让皮肤自然呈现迷人光彩 。
1、猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质 ， 因此口感十分柔软 ， 同时吃起来很有弹性 ， 也相当粘 ， 这就是胶原蛋白 。胶原蛋白确切来说应该是属于蛋白质家族的 ， 是一种生物性高分子物质 ， 由除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸组成且含量很高 。胶原蛋白是组成人体皮肤、骨骼、肌腱、软骨、血管的主要成分 ， 其中胶原蛋白在皮肤中的比例高达70%—80% ， 因此胶原蛋白对皮肤具有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用 。
2、富含胶原蛋白的食物有很多 ， 例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等 。尤其是在动物的皮 ， 软骨中 ， 胶原蛋白含量更高 。
【帮你撑起“面子”的四类食物】
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