【想要皮肤好 也要会喝饮料】
我们的肌肤总是时刻处于威胁之中，就连我们平时喝饮料的时候也要十分小心 。尤其是夏天，很多人贪凉，爱喝冷饮 。那么想要美容护肤，也要会喝饮料 。
1、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料 。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需 。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水 。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适 。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应 。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右 。
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2、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦 。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性 。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料 。
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