【巧妙吃肉 养出好气色】
我们的肌肤需要好好养护 ， 除了使用护肤品以外 ， 还需要我们通过饮食美容 。不要以为肉是我们的天敌 ， 其实如果你选择了正确的肉的种类 ， 也是可以帮我们做到吃肉养颜的 。
牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素 ， 它可以保持皮肤的油脂平衡 ， 加速皮肤的新陈代谢 ， 让你拥有亮丽的肤色 。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素 ， 这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱 ， 洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C ， 钙 。磷 。铁等 ， 此外洋葱还含有栎精 ， 这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻 ， 而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质 ， 对头发 ， 皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它 ， 头发就会变得脆弱 ， 容易分叉 ， 没有光泽 。所以 ， 要想获得健康的秀发 ， 每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉 ， 玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
文章插图
经验总结扩展阅读
- 饮食美容 养出好肌肤
- 四款养颜汤品 好肌肤这样养出来
- 学会饮食 养出娇嫩肌肤
- 6个小秘方 养出白嫩肌肤
- 美白+多重护肤 好肌肤养出来
- 肌肤多饮水 养出健康肌肤
- 好吃的水果 养出好肌肤
- 巧妙用水 做好肌肤护理
- 糖水搭配 养出好肌肤
- 美颜特饮 从内养出好肌肤