什么是焦虑？焦虑本身是人类一种正常的情感反应 你会选择允许和接纳焦虑的存在吗？( 二 )
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锁定焦虑的念头就去产生相应的行动 。 如果你是因为负债而引起焦虑 ， 那你就赶快去学习和提升自己 ， 培养自己的才能 。 担心失恋 ， 那你就把自己成为一个优秀的人或者去关心对方 。 担心工作 ， 那就马上开始研究学习 。 担心健康 ， 那就赶快健身和修心 。 担心人际关系 ， 那就好好和别人进行沟通 。 一旦你的大脑从胡思乱想转换成了专注做事的状态 ， 这时候你的焦虑就已经差不多被你化解掉了 。 此外 ， 我们本身的能力和定力也有了很大的提升 。 你看 ， 还有什么比行动更能化解我们的焦虑呢？当你的思想进入到良性循环 ， 你就与成功又进一步 。
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如果你是过度焦虑 ， 已经给你的日常生活、健康、工作、学习、以及人际关系都产生了明显不好精神状态 ， 生活质量不能根本保障 ， 那说明你已经无法通过自己来调节改善了 ， 那你就赶快去请教专业人士或医生进行帮助和治疗 。 不要拖、不要硬抗、不要碍于面子不去治疗 ， 让自己的状况更加恶化 ， 心灵健康是我们更要关怀的地方 。
愿我们不再被焦虑所困扰和折磨 ， 学会了化解焦虑 ， 不但不让焦虑消耗你 ， 反而会滋养你 。 愿你心态平和、吃得好、睡得香、笑的开心 。
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