【饮食美容 让你吃得美丽】护肤这件事，是不能只做表面工作的 。饮食美容在现在生活越来越受到大家的欢迎 。吃得健康，才能吃出美丽 。以下这吃5类食物能够解决你的皮肤问题，还你一张完美无瑕的脸 。
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含有维生素A的护肤霜对肌肤有一定的刺激性，因此，从食物中获得维生素A便是最安全、最有益的方法 。对于健康的人群来说，维生素的摄取最好是通过食物，只要在日常膳食中保持营养均衡，是不需要用药物补充的 。
对所有希望通过手术变美丽的女性提出这样的意见：光靠美容或美容手术，是不可能完全恢复皮肤和头发的活力的;美丽更多的是来自体内，来自日常饮食 。
虽然多数外科手术医生不建议用饮食保养取代手术，但霍耐尔的观点得到了许多皮肤科医生的认可 。一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮肤科医生在多年的临床诊治过程中，建议病人每周坚持吃鲑鱼、蓝莓和柠檬3~5次，天天喝绿茶 。几个月后，这些病人纷纷在镜子中看见了皮肤改善的效果 。
维生素C——肌肤卫士
太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生，它们会像细小的子弹一样，来回穿梭在皮层之间，使肌肤黯淡、粗糙和脆弱 。而维生素C能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏，同时，还具有以下作用：
1 。预防肌肤发炎 。
2 。防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤，几乎没有副作用 。
3 。促进胶塬质的产生，胶塬质是促进皮肤合成的最重要成分之一 。
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