吃护肤的食物 美容肌肤很简单
没有哪个爱美的女生是懒散的 ， 想要更美更有魅力是需要花心思寻找各种美容技巧的 ， 你知道世界上天生就有一些食物是来让你更漂亮的么!
1、南瓜子消除痘痘
【吃护肤的食物 美容肌肤很简单】营养专家说 ， 南瓜子是痘痘克星 ， 因为它富含锌 。最新的专业期刊发现 ， 会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
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2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议 ， 每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂 ， 可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量 ， 减少DNA的损耗 。
3、菠菜让眼睛更明亮
菠菜富含黄体素 ， 非常多的研究显示 ， 它是保护眼睛的关键 ， 让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗 ， 大约是一大份菠菜沙拉 。专家说 ， 对某些人来说 ， 这份量看似很多 。可以利用果汁机 ， 打成一杯 ， 摄取量就足够 。
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