PM 10：00上床休息 。
如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用 。
【全天二十四小时不间断的教你白起来】PM 10：30进入梦乡 。
每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期 。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收 。
经验总结扩展阅读
- 入院六小时 活胎变死胎
- MP3震聋耳朵听MP3莫超过2小时/天
- 全天候美白要点 你掌握了吗
- 雷电震晕老农3小时 醒后2小时爬500米山路回家
- 奥运期间24小时监测发烧等5种传染病相关症
- 美国怀孕男子产下女婴：分娩阵痛40多小时
- 深圳运用新技术四小时检出食物中毒
- 二十四个小时的保湿日程表
- “死婴”被医生扔垃圾桶 2小时后哭出声
- 四川采取24小时监控办法 保障灾区饮用水卫生安全