没有哪个爱美的女生是懒散的，想要更美更有魅力是需要花心思寻找各种美容技巧的，你知道世界上天生就有一些食物是来让你更漂亮的么!
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
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2、西洋菜防止脸部水肿
【天生能美容护肤的食物】专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
3、菠菜让眼睛更明亮
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说，对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。
4、苹果清除咖啡牙渍
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师) 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容 。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
6、亚麻籽保持肌肤柔软光滑
一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
7、奇异果让肌肤紧实有弹性
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果 。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣 。
可一定要记着哦!这七种食物作用可大了，你一定要收藏起来，窝里也常备一些 。唯美雅致的生活是需要花点心思的 。
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