我们在日常生活中会经常吃鸡蛋，鸭蛋和鹌鹑蛋 。它们是很有营养的 。不过你知道那么也是很有护肤作用的 。具体应该怎么用它们来美容呢?
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鸡蛋美容
鸡蛋又称鸡子 。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富 。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等 。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质 。
鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质 。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多 。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用 。
鸡蛋黄中含有一定量的磷脂 。磷脂有乳化作用 。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳作用 。鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A、维生素B2 。据测定，每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国际单位、维生素B10.25毫克 。这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质 。
鸡蛋中还含有较丰富的铁 。100克鸡蛋黄含铁150毫克 。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素 。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽 。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一 。
【鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 都有哪些护肤作用】中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。《本草纲目》说：“卵白，其气清，其性微寒;卵黄，其气浑，其性温;卵则兼黄白则用之，其性平 。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气 。能补血，能养能阴，润肌肤 。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴 。”所以，适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用 。
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