西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 , 让人很容易有饱足感 , 纤维不但无法被肠消化 , 还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 , 减少脂肪积累 , 并补充多种维生素 , 保持身体均衡营养 。
西红柿的减肥原理:富含食物纤维
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 , 让人很容易有饱足感 , 纤维不但无法被肠消化 , 还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 , 减少脂肪积累 , 并补充多种维生素 , 保持身体均衡营养 。同时西红柿糖分少、热量低 , 每100克只有16大卡 , 多吃也不会发胖 。
西红柿富含维他命 , 其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份 , 皮肤不会因为减肥而变干燥 。
【西红柿炒鸡蛋帮你打造美丽容颜】
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