给自己的肌肤补充营养是护肤的重点，在这个过程中给肌肤补充维生素就是很有必要的 。那么就需要我们吃一些美肤水果，给肌肤补充营养 。那么都有哪些水果可以帮我们补充营养 。
番石榴：多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃 。
【夏日美肤水果 让肌肤更明亮更白皙】
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番茄：美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
木瓜：含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它不仅可以丰胸瘦身，还具有美白的功效.木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍 。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤，让肌肤显得更明亮、更清新 。
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