美容不是单纯依靠外部养护的 ， 单纯地涂抹护肤品只能是做皮肤的表面的护理 。这样养护我们的肌肤 ， 也只能是做表面工作 。因此我们更需要加入内养护理 ， 从内给肌肤补充营养 。
【内养美容 经济有效美肤秘籍】
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任何保养都缘于一个人的整体生活态度和习惯 ， 首先要了解自己适合什么样的生活方式 ， 然后要给自己心理暗示“我要漂亮”“我要瘦”……每天都拥有愉快的心情 ， 开心地生活 ， 快乐的心情是持续美丽的关键 。此外 ， “内养优胜于外敷”的经济型美容观念也被屡次证实效果超群 。
俗话说得好：“美女是睡出来的 。”因此 ， 在经济不景气的前提下 ， 每天好好入睡 ， 通过充足睡眠来确保健康与美丽不愧是又好又省的美肤秘籍 。为了确保更安好的入睡 ， 可以在睡前伸直脚趾5秒钟 ， 再弯曲5秒种 ， 每只脚只做5次 。这样做有助于缓解一天的疲惫 ， 并让人好好睡一觉 。而对于容易失眠的人 ， 不妨在睡前喝杯有舒缓功能的花草茶或具有松弛神经之效的热牛奶 。
而晚餐尽量清淡 ， 并且切勿吃得太饱也是防止失眠的好办法 。此外 ， 健康的生活习惯对肌肤也有着极大的帮助 ， 戒烟戒酒不只对健康有益 ， 更让你拥有亮泽的肤色 。运动可不是只有强身健体的作用 ， 保持姣好的身材全靠运动来温和地作用全身的肌肉 。
经常运动不仅可以协助减轻压力与日常生活中的焦虑 ， 同时能令肌肤变得更紧致 ， 更富有弹性 。
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