姐妹们一起变得更强大！！！
亲密关系中 ， 最怕的是什么？
我听到了这样的答案：“冷漠”和“鸡肋” 。
预料之外 ， 但也意料之中 ， 亲密关系中 ， 最可怕的的确不是出轨和争吵 ， 而是那份明明离得很近却又天各一方的疏离感和挣扎 。
前段时间 ， 具惠善和安宰贤的婚姻闹得沸沸扬扬 ， 抛开谁是谁非 ， 两个曾经相爱的人如今撕到一地鸡毛 ， 的确很悲哀 ， 具惠善完全演绎了一个被情绪裹挟到近乎抓狂的女人 。
很爱却又极度无力 ， 所以一会苦苦哀求 ， 一会誓要鱼死网破 ， 转眼又深陷痛苦 ， 感情到了这一步 ， 没有赢家 ， 只剩对彼此折磨而已 。
生活中 ， 感情变成鸡肋 ， 拿不起又不舍丢弃的情况也真不少 ， 像枷锁一般捆绑着曾经相爱的两个人 。
从心理学上看 ， 鸡肋感情最大的问题就是疏离感 。 所谓疏离感 ， 就是感觉自己被排除在外 ， 缺乏支持 ， 也缺乏有意义的纽带 。
所以 ， 猜测和抱怨取代了沟通 ， 希望变成了绝望 ， 未接电话当成故意 ， 一个扭头当成嫌弃 ， 一句玩笑就可以当成嘲讽 。
然后 ， 在抱怨、争吵、情绪崩溃中 ， 两人从无话不谈到无话可谈 ， 冷暴力把整个家关进冰窖 。 相爱的人也成了最熟悉的陌生人 ， 这真的让人又心酸又心疼 ， 没有第三者横刀夺爱 ， 也没有深仇大恨 ， 爱的天平却失去了重心 。
“我们到底错在哪？”很多人会这么问 ， 如果真的有帮凶 ， 那一定是情绪 。
01
不能畅所欲言 ， 爱就成了埋怨
有人说 ， 好婚姻就是找一个你可以随意发脾气的人 ， 我不赞同 。 婚姻是两个人的事 ， 但情绪本质上讲是自己的事 。
合理情绪疗法创始人艾利斯就说 ， 让我们产生一系列情绪反应的从来不是事件本身 ， 而是我们对事件的解读 。
我曾听过这样一个案例 ， 球迷男友因为球队输球而闷闷不乐 ， 但女生却当成男生不爱自己了 ， 闹着要分手 。
可见 ， 更多时候 ， 我们的焦点在解读和判断上 ， 而不是解决问题上 。
前几天 ， 一个同事让我开导她 ， 但30分钟的电话 ， 我愣是一句话也插不进去 ， 她吐槽男友以前天天陪她吃饭 ， 宁愿放弃中午休息时间 ， 也会把朋友送的巧克力送到她手里 。 可现在 ， 一天没有信息和电话 ， 偶尔打给他 ， 不是开会就是忙 ， 发个信息也都是几个字 。
我看得出她积攒了太多情绪 ， 所以急需一个发泄的出口 ， 但听完他们的沟通方式 ， 更像是吐槽大会 ， 互相揭短 。
而且她会冷不丁告诉男方：“如果你觉得不合适 ， 咱们就分手吧！”
“你从来都不关心我 ， 这样的恋爱还不如单身 。 ”
她还会在朋友圈含沙射影地发信息 ， 遗憾的是 ， 男方的回应总是让她失望 ， 所以 ， 她就开始拉黑对方微信和电话 。
可见 ， 他们的关系也就像触礁的船 ， 进不得又退不得 ， 不畅快的沟通一再演变成争吵 ， 猜测和判断是他们了解对方的方式 ， 所以 ， 情绪垃圾越堆越多 ， 多到无从下手 ， 虽然他们也说不清楚问题出在哪里 。
所以 ， 好的关系需要表达情绪 ， 而不是情绪化的表达 。
02
每一份情绪背后 ， 都有一份未被满足的期待
情绪是没有好坏对错之分 ， 只是提醒我们需要做出改变 。 确切地说 ， 它是一种自我保护 ， 而它背后是一份还没有被满足的期待 。
朋友小刘大早上给我打电话 ， 话还没说几句 ， 就哭着说想离婚 。
起因很简单 ， 女儿起床后 ， 突然跑到爸爸的枕头上睡 ， 说：“我闻到爸爸的味道了 ， 我好想让爸爸送我上学啊 。 ”
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