分年龄护肤 做好步步为营

【分年龄护肤 做好步步为营】  
女人在每个年龄阶段的状态是不同的 , 不仅是身体成长 , 心智成熟 , 我们的肌肤状态也会随之改变 。20多岁的护肤重点可跟40多岁的不一样 。有些女人一瓶护肤霜用了好多年 , 这可是绝对不行的 。想要打造完美肌肤状态 , 可要根据年龄 , 分类护肤 。

分年龄护肤 做好步步为营

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15至28岁
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期 , 随着卵巢的发育和激素的产生 , 皮脂腺分泌物也会增加 , 因此要使皮肤光洁红润而富有弹性 , 就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素 , 如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等 。同时 , 注意少吃盐 , 多喝水 。这样既可防止皮肤干燥 , 又可使尿液增多 , 有助于脂质代谢 , 减少面部了渗出的油脂 。
28至35岁
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹 , 皮下的油脂腺分泌减少 , 皮肤光泽感减弱 , 粗糙感增强 。所以在饮食方面 , 除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外 , 要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品 , 如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。
35至40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱 , 皮肤易干燥 , 眼尾开始出现鱼尾纹 , 下巴肌肉开始松弛 , 笑纹更明显 , 这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水 , 最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水 。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外 , 还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质 , 可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。
40至50岁
女性进入更年期 , 卵巢功能减退 , 脑垂体前叶功能一时性亢进 , 致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁 , 眼睑容易出现黑晕 , 皮肤干燥而少光泽 。在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等 。

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