美食和美丽其实是不分家的，多吃一些豆类的，低脂的食物不仅可以帮助肌肤恢复弹性，还可以保持身材 。那么那些美食，是你必须要吃的呢?
【多吃4种美食 美丽就这样吃出来】天然荷尔蒙--豆类
美丽建议：每星期3到4次
健康加分：
豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源 。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌 。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效 。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物 。克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃有益 。
文章插图
国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌 。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系 。众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生 。
红润有益--西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)
美丽建议：每星期3到5次
健康加分：
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大 。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌 。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病 。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻 。
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