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准备材料：莲藕２００克、盐２克、蒜５克、白醋２克、蒜苗１克 。
【怎么炒莲菜好吃】1、莲藕去皮切成片用清水洗去淀粉 。
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2、锅里倒适量油爆香蒜片 。
3、放入莲菜大火翻炒均匀 。
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4、倒适量白醋翻炒均匀 。
5、加入适量盐炒入味 。
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6、撒上蒜苗即可 。
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莲菜含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素Ｃ及氧化酶成分 ， 含糖量也很高 。生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁 ， 其功效更甚 ， 煮熟的藕性味甘温 ， 能健脾开胃、益血补心、故主补五脏 ， 有消食、止渴、生肌功效 。
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