即使别人看不到，但是当你自己脱去衣服，站在镜子前看到自己脸上和身体的肌肤呈现两种明显的对比，巨大的差距，大概自己也受不了吧!肤如凝脂指的不只是肌肤的触感细腻，还包括表现了肌肤柔滑嫩白的状态，这是很多美眉都羡慕且想拥有的吧，那么有没有什么身体美白的好方法呢?下面给大家介绍几个独家的美白小秘方，简单有效且快速的方法，让你的肌肤白嫩细致起来!
1、翡翠杞玉豆腐
原料：枸杞子12 克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克 。
制法：油菜心，去根洗净，并用刀切十字形;豆腐，切成6厘米见方小块 。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出;锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中 。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可 。
功能：养颜泽肤，滋肝和胃 。本膳用枸杞子，养血柔肝;玉竹，养阴生津;菜心，含维生素C和叶绿素;豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品 。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美 。
2、黑白凤爪汤
原料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克 。
【简单有效美白菜谱马上白回来】制法：将黑豆，拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水;白薇用纱布包裹后，扎紧 。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可 。
文章插图
功能：温中益气，滋阴补肾 。本膳所用黑豆，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸 。其味甘，性平，有滋阴补血、活血利水作用 。鸡肉，能温补中气 。
3、山药青笋炒鸡
原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉 。
制法：首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条 。鸡肝用清水洗净，切成片 。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下 。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用 。
功能：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用 。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品 。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
4、玉兰猪肤羹
原料：干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克 。
制法：干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片，水发透，洗净;莴笋，切片;猪肉，切片后上浆 。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少许盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，即可装盘佐餐 。
功能：活血滋阴，润燥泽肤 。本膳用猪皮，性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴，所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋，含多种维生素，能清热润肤;黑木耳，滋阴补肾;玉兰片以增香添色 。
5、红绿豆百合汤
原料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克，盐、糖适量 。
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