【食疗养生法 滋补你的面色】季节变化，人体由于一时不能适应季节、气温的变化，各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状态，而容易变得困倦嗜睡，不思饮食 。而此时食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能滋补面色，防治疾病 。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于郁滞宣畅，气血和通，春阳生发，是适应时令特点的食疗养生法 。
猪肝粥
取猪肝50克，粳米250克，加水煮粥 。
据世界卫生组织专家对各国儿童生长速度的考察研究表明，春季(尤其是五月份)是儿童生长最快的季节 。生长速度快，必然要消耗更多的营养物质 。因此，家长要根据孩子这一生理特点，在膳食中增添一定营养，而猪肝则是应当补给的重要食品之一 。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育 。
文章插图
红枣粥
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥 。
红枣性味平和，甘甜适中，具有良好的补益作用，能养血安神，尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食 。
古医籍《千金要方》说，春日宜“省酸增甘，以养脾气”;《摄生消息论》也说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气 。”红枣甘甜，善养脾胃，不失是顺应春时的服食佳品 。另有谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣 。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的 。
经验总结扩展阅读
- 食疗护肤让你年龄成为秘密
- 如何从饮食上解决脸部问题
- 天然食物让脸上再也没有斑点
- 美丽护肤也要吃对食物
- 让饮食改变你的容颜
- 吃出白嫩肌肤的食物
- 中医养颜 巧用5种食物来美肤
- 冬季天干气躁 哪食物能给女人挽回面子
- 食物护肤 只要面子不留痕
- 均衡饮食生活 助长美丽健康皮肤