尽量减少外出频率
夏季即将来临 ， 炎热的天气使我们的一大烦恼 ， 当太阳变得强烈 ， 紫外线也逐渐增强 。 在夏季 ， 我们需要注意减少外出的频率 ， 同时也要减少在阳光比较强烈的时候外出 ， 因为这段时间存在性比较强 ， 容易造成皮肤的晒伤问题 。 皮肤过度暴露在太阳下就会出现红斑等情况 ， 最后会有疼痛的感觉 ， 严重的会形成大的水泡 。
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外出时注意
【天气乐比叮：夏季外出这些你注意到了吗？】在紫外线比较强的时候 ， 外出的尽量穿着长袖衣衫 ， 颜色尽量选择深色的 ， 因为紫外线会比较容易穿透浅色的衣服 ， 面部和暴露在外面的皮肤需要涂抹防晒 。 在夏季 ， 户外的活动是不能过长的 ， 尤其是在户外游泳时 。 出汗和游泳都会降低防晒霜的使用效果 ， 所以需要每隔一段时间进行补涂 。 夏季外出一定要随身携带一个保温杯 ， 因为在外出的时候我们会出大量的汗 ， 这时候我们就要及时的补充水分 ， 不要等到口渴之后再喝 。 口渴时已经代表身体开始缺水了 ， 人体每天需要摄入一升左右的水 ， 当出汗过多的时候 ， 一定要适当的多补充一些盐水 ， 弥补流失的盐分 。
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便携安全的防护品
夏季天化 ， 夏季天气变化很快 ， 尤其是在户外的时候 ， 会突然变化 ， 所以一定要带好雨具 ， 衣服也尽量选择 。 穿着比较透气的衣服 ， 避免大量出汗的时候不能及时散热 ， 引起中暑 。 在外出的时候最好携带一些防护用品和常用药物 ， 以备不时之需 。
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