紫外线强烈的季节将到 ，
防晒要提上日程了 。
光防护首先是要在日照高峰时间避开阳光 ，
其次是正确使用防晒霜和穿防晒衣 ，
这些是预防或减少紫外线
带来危害的关键 。
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然而 ，
不少人认认真真地涂防晒霜 ，
一个夏天过去还是晒黑了 ，
特别郁闷 。
这是因为没搞懂防晒霜的特点 ，
没有涂对！
日光中的中波紫外线(UVB)可导致晒红、晒伤；长波紫外线(UVA)则可使黑色素沉积 ， 导致皮肤变黑 。 防晒就是防UVA和UVB 。
那么到底如何才能正确防晒？为什么擦了防晒还是被晒黑、晒伤？
首先 ， 要学会挑选防晒剂 。
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防晒剂最好选择既有SPF指数 ， 又有PA指数的 ， 因为...
SPF不防长波紫外线
SPF是指防晒化妆品使皮肤避免被晒红的一种性能指标 。 一般根据根据SPF值大小可将防晒化妆品分为五类：弱防晒(2～4)、中等防晒(4～6)、良好防晒(6～8)、优级防晒(8～15)、超级防晒(≥15) 。
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但是SPF只防中波紫外线 ， 对“阳光杀手”之一长波紫外线却无能为力 ， 而长波紫外线UVA有更强的穿透能力 ， 晒的时间久了可引起皮肤的慢性光损害 。
所以还需要根据PA值来选择防晒剂 。
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标有PA的防晒品减缓皮肤老化
标有PA的防晒化妆品能在最短的时间内到达真皮底层 ， 防止紫外线损害弹性纤维 ， 造成皮肤老化 。 PA的程度用“+”来表示 ， 多一个“+”表示有效防护时间延长 。
具体为：
PA+的有效防护时间大约为2-4小时 。
PA++有效防护时间大约为4-8小时 。
PA+++超强防护8-16小时 。
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如何选择合适自己的防晒霜？
看肤质：
1、油性皮肤可选择清爽、喷雾型防晒剂 ， 不容易堵塞毛孔；
2、干性皮肤选择霜剂；
3、敏感肌肤选无机防晒剂；
4、去海边或者游泳选择具有防水功能的 。
若化了妆或使用了大量的防晒霜 ， 之后的卸妆大多数情况下用卸妆油就已足够 ， 过度清洁反而会伤害皮肤保护层 ， 导致皮肤干燥、敏感 。
看环境：
1．一般类型皮肤的人 ， SPF值8～12；
2．对光敏感的人 ， SPF值12～20；
【防护夏天擦防晒霜真的有用吗？如何才能正确防晒？快看过来~】3．上班族 ， SPF值15以下 ， 以脸部防晒为主；
4．在野外游玩、海滨游泳时 ， 防晒品SPF值要30以上 ， 而且要注意防水 。
什么时候涂才能起到防晒作用？
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▍10:00-14:00不外出
尽量避开10:00-14:00这个时间段外出 。 这时候紫外线最强烈 ， 长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积 。 如果非要出门 ， 记得除了涂防晒霜外 ， 还要带帽子、墨镜或者打遮阳伞 。
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