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全智贤保鲜秘籍六：6点起床晨跑 ， 有运动的好习惯
全智贤之前曾说过 ， 自己非常喜欢吃东西 ， 不挑食不忌口 ， 减肥的目的就是能够吃 。 所以 ， 她会选择每天早上6点就起床去晨跑 ， 即使是因为有工作睡得比较晚 ， 也会坚持早起 。 每周一三五慢跑、二四六做其他的运动 。
全智贤自己说：如果哪天没有运动 ， 就感觉全身都不舒服 ， 运动已经融进自己的生活了！
所以 ， 别人美了20年的时候 ， 妹子你在做什么呢？追着全智贤的剧 ， 吃着全智贤不会吃的零食 ， 然后还抱怨自己美不了 ， 瘦不下来？
想要变得更加美丽年轻身材好 ， 最好的办法是运动 。 下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：
1、手臂拉伸
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动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到身材部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。
2、腿部训练
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动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。
3、仰卧运动
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动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。
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【保鲜39岁全智贤，红20年美过“少女”，美颜瘦身技巧一次性曝光！】虽然女孩都喜欢变美 ， 但还是不要“动刀打针”的好 ， 真的得不偿失 ， 只要用心保养 ， 也能散发出迷人的魅力 ， 对此 ， 你怎么看呢？
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