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常温可以久放的水果有苹果、橘子、香蕉、火龙果、芦柑、橙子等 。
长吃水果的好处
1、纤维有益美肤:水果的纤维质为果胶物质 , 有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢 , 因此有益瘦身 。
2、维生素让人美丽:水果主要供给的营养素是维生素 , 其中以维生素C和维生素A最为重要 , 水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失 , 因此是维生素C的天然补充食品 。维生素C能延缓老化 , 是美容不可缺乏的营养素 。
3、多吃水果有益健康:水果中含有天然色素 , 能有效预防癌症 , 而含有β胡萝卜素的部分水果 , 在吃进人体内会转变成维生素A , 可以防止细胞遭受自由基的伤害 。另外 , 在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素 , 可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性 , 有利排出体外 。
【常温可以久放的水果】4、水果能帮助塑身:丰富维生素C的水果能促进身体的代谢 , 是想减重者可以多补充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力 , 所以也要适量摄取 。
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