晚上可以吃西瓜的吗

【晚上可以吃西瓜的吗】

晚上可以吃西瓜的吗

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可以但要适量 。西瓜属于低血糖负荷水果 , 晚上进食200-300克左右(每日推荐水果摄入量)的西瓜对血糖的影响并不大 , 因此晚餐后也可以食用适量西瓜 。其次 , 西瓜含水分量很高 , 晚上吃适量西瓜可以起到补充水分的作用 。但不能进食过多 , 吃太多西瓜会导致体内水分潴留 , 第二天脸上会出现轻微水肿的情况 。
西瓜营养:西瓜堪称“盛夏之王” , 清爽解渴 , 味道甘味多汁 , 是盛夏佳果 , 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 , 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 , 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。瓤肉含糖量一般为5-12% , 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加 。

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