【晚上可以吃西瓜的吗】
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可以但要适量 。西瓜属于低血糖负荷水果 ， 晚上进食２００－３００克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大 ， 因此晚餐后也可以食用适量西瓜 。其次 ， 西瓜含水分量很高 ， 晚上吃适量西瓜可以起到补充水分的作用 。但不能进食过多 ， 吃太多西瓜会导致体内水分潴留 ， 第二天脸上会出现轻微水肿的情况 。
西瓜营养：西瓜堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素Ｃ等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。瓤肉含糖量一般为５－１２％ ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加 。
