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三浴是指阳光浴、水浴和空气浴，三浴是人们生活中时常接触到的 。
1、阳光浴：日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化 。合理地利用日光，可以促进身体细胞组织的新陈代谢 。刺激神经系统的活动，增进肌肉和骨骼的发育，促进血液循环和呼吸消化等机能的提高 。
2、水浴：水浴即洗澡 。中国传统民俗中在腊月二十七、腊月二十八要集中地沐浴、洗衣，除去一年的晦气，准备迎接来年的新春，京城有"二十七洗疚疾，二十八洗邋遢"的谚语 。腊月二十六洗浴为“洗福禄” 。在某一些地方，洗浴风俗是在除夕这一天进行的！在这一天下午洗澡、换新衣，代表着除旧迎新 。
【三浴是指哪三浴】3、空气浴：空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法 。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行 。可结合散步、做操、打拳进行 。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒 。
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