如果时光是把杀猪刀 ， 刀刀都“砍”在要点上——容颜！年龄 ， 似乎一直是女性一直绕不过的话题之一 ， 也是每一个人最终要面对衰老的事实 。
而在国外有一位45岁“阿姨辈”JunieKim ， 凭着冻龄美颜之称登上头条热搜 ， 并成功逆袭为“冻龄美人” ， 在40多岁的年龄依旧拥有20岁般少女的状态 ， 这中间离不开她日常坚持的秘诀习惯 。
文章图片
有着时尚的身材 ， 长相甜美 ， 不说年龄的话 ， 很多人以为她只是二十多岁的女生 。 从容貌到身材 ， 从皮肤到状态 ， 外形的模样活力感十足 ， 完全与她实际年龄有很大的反差 ， 且越活越年轻 ， 真是令人羡慕 。
文章图片
保持运动习惯
1994年 ， JunieKim以混声组合MU出道 ， 在国外娱乐圈小有名气 ， 并成功转战商界；在30岁时与未婚夫相恋结婚 ， 尽管最终以婚姻失败而告终 ， 但她并没有因此气馁 。 而是将伤痛化为力量 ， 将健身运动修炼成她自律的习惯 ， 并一直保持着青春活力的状态 。
文章图片
运动是最好的时尚品 ， 有效的运动习惯分分钟可以秒杀神仙水和男友美颜 。
【自律45岁JunieKim凭冻龄颜值登上热搜，好身材年轻态离不开坚持的秘诀】因为运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力 ， 让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果 。 所以运动后 ， 你的肌肤看上去格外容光焕发 ， 红润有光泽 。
文章图片
tips：运动前一定要先卸妆（重要的事情说三遍 。 ）运动后及时清洁面部 ， 可以及时清除面部的油脂、细菌和汗渍 ， 以防堵塞毛孔 ， 让皮肤保持洁净和湿润 。 每周坚持3-4次有氧运动 ， 每一次坚持30分钟以上 。 常年坚持运动 ， 可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌 ， 改善内分泌絮乱的系统 ， 同时可以让肌肤焕活新生 。
文章图片
坚持健康的饮食
除了常年坚持的健身运动 ， 保持健康的饮食习惯也是JunieKim延缓容颜衰老的秘诀之一 。
文章图片
在饮食习惯上 ， 她会选择一些低碳、低热量、高蛋白的食材 ， 比如鸡身材肉、鱼和虾等 ， 再搭配维生素比较丰富的蔬菜与水果 ， 以作营养均衡的搭配 ， 增强肌肤抵抗紫外线的能力 。
文章图片
tips：多吃一些含有丰富的胶原蛋白 ， 可以使皮肤光滑饱满有弹性 。 比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物 。 还可以多吃一些富含维生素E的坚果类食物 ， 可以用来时尚 。 另外补充维生素C的蔬菜水果 ， 比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜 ， 柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C ， 它可以让皮肤白皙剔透 。
经验总结扩展阅读
- 蔬菜 45岁女老板爱上小鲜肉，踏上红地毯后却烂得一塌糊涂
- 穿衣搭配 45岁女人一周减脂餐晒圈火了，天天不重样，网友：这么吃想胖都难
- 黄奕 45岁黄奕暴瘦10斤，露背长裙大秀好身材，网友：去浪姐带薪减肥
- 发型 才45岁头发就白了一半，纠结染还是不染？有什么好的建议吗？
- 生活45岁克里斯蒂安贝尔出街照！第六代蝙蝠侠换大叔造型，萌到爆炸
- 黄百鸣 74岁黄百鸣近照引热议：别让“伪自律”耽误你的人生
- 米饭 ?女人过了45岁就别留黑长直了，显老！试试这4种减龄发型，真洋气
- 穿衣搭配 女人到45岁后，同龄人之间的气质差距变明显，主要原因是这5点
- 配饰女人到45岁后，同龄人之间的气质差距变明显，主要原因是这5点
- 因为她们自称全网最美母女花，45岁妈妈看起来比24岁女儿还年轻？