抗衰老（三）
检查一下 ， 你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起 ， 最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐 ， 一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时 。 其实大多数人这些基本的都不能保证 。
身材变形是身体内脏衰老 ， 血液老化 ， 毒素堆积的一个信号 。 健康的身体 ， 就应该有美丽的外表 。 酸性的体质必然对应一个不完美的外表 。
肝肾脏的护理之前都介绍过 ， 脾胃的护理关键在心情 ， 五脏六腑都是我们运转的关键零件 ， 发胖了零件就松了 ， 重新拧紧了 ， 机器就好了 。 血液浓稠了 ， 机器就转不动了 ， 还伤害机器 。 毒素太多了 ， 机器就容易变形 。
只要从今天开始 ， 你认真的对待你的脸部皮肤 ， 花时间照顾她 ， 有规律的生活 ， 重视你的睡眠和心情 ， 健康的饮食 ， 爱惜你的身体内脏 ， 你的状态一定会越来越好 。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤 。 单纯补气而不补血 ， 就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅 ， 补血就是在锅里放入美味 。 补气的食物之前讲过了 ， 我还是要强调最重要的米饭 ， 其它的要注意多吃土豆 ， 红薯/地瓜 ， 红枣和蜂蜜 。 香菇虽然也很好 ， 但有皮肤病的要注意少吃 ， 不要空腹吃 。
补血就一定要吃阿胶 ， 没理由！我妈妈坚持吃了那么多年 ， 由我爸制作 ， 加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法 ， 都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块 ， 然后炒黑芝麻 ， 炒熟了再用擀面杖辗成末 ， 然后再炒核桃 ， 剁碎 ， 手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好 。
冬天吃效果最好 。 补血的同时滋补阴虚 ， 消除内热 ， 补肺虚 ， 含有大量的胶原蛋白 ， 因为它是血肉有情之物 ， 滋补效果更明显 。 脸色不好看 ， 就要靠它了 。 不过建议除了以上两味之外不要再多加东西 ， 顶多再加味桂圆足够了 。 你加那么多好东西在里面 ， 那还不如直接吃十全大补丸算了 ， 还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚 。
最好的吃法是用黄酒浸泡 ， 黄酒温胃 ， 而阿胶质黏腻 ， 两个正好相助吸收 。 补血的同时建议多吃甘蔗 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 桂圆和豆浆 ， 都是补铁的食物 。 不推荐红糖 ， 过甜伤脾脏 ， 脾虚则面色发黑 。
要纠正一个观念 ， 不能单独靠某一味食物补身体 ， 饮食要全面 ， 比如你现在已经知道 ， 补血和补气的食物了 ， 那这两种都要常吃 ， 单独吃效果肯定不会明显 ， 这个是肯定的 。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳 ， 古时候都是皇家的营养品 。 黑白木耳的营养丰富 ， 成份大致相近 ， 都含有丰富的胶质 。 胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同 ， 铁的含量是鱼肉的70倍 ， 是菠菜的20倍 ， 是猪肝的7倍 ， 所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲 ， 是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了 。
现在大家都喜欢在外面吃饭 ， 而且口味都很重 ， 胆固醇等脂肪含量很容易就高了 ， 血液中有害脂肪含量一旦高 ， 皮肤和身体状态就不会好 ， 老化得也快 ， 皱纹也多 ， 血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留 ， 它最大的好处就是从吃进身体里开始 ， 就从气管开始 ， 从上到下的 ， 包括肺 ， 胃 ， 肠道 ， 血液 ， 身体里的灰尘 ， 二手烟灰 ， 不好的异物 ， 环境污染物 ， 全都能带出体外 。 身体里面也能洗澡 。
黑白木耳有很强抗癌功能 ， 并能提高肝脏的解毒能力 。
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