细纹：要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够 。 要用面膜或者眼膜 。 对于干性皮肤 ， 橄榄油可以做保湿面膜 ， 做加强保养 。 中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶 。 面膜做频繁了 ， 自然细纹就LEAVE啦！介绍一个方 ， 就是在酸奶里面加入酵母粉 ， 发酵 ， 隔天用它敷脸 ， 脸上的粗糙小凸起立刻就消失 ， 并且皮肤能变白变亮 。 油性皮肤更要加强保湿 ， 补充水分 ， 不然肤质粗糙得更快 。 爽肤水 ， 一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦 ， 就用化妆棉擦干 ， 然后用水泡湿了的化妆棉 ， 粘取爽肤水使用 。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈 ， 眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉 ， 鼻子从上向下 ， 面颊我们之前讲过了 ， 嘴巴下面是从中间向嘴角向上提 。 爽肤水一定要多敷 ， 不要怕浪费 ， 多敷几遍 。 保湿做好了 ， 就不用怕细纹 。
脸色好的前提就是身体健康 。
泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法 ， 也可以自己按摩 ， 大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨 ， 方法就是用大拇指和食指 ， 使劲的捏骨头上面的肉 ， 最好的是肉和骨头中间的那个地方 ， 最有效果 ， 一定要使劲 ， 越疼越用力 ， 疼就有效果了 。
肾虚：只要肾脏强壮有力 ， 就不会有大毛病！要做脚底按摩 。 身体健康的人也多按摩脚底 ， 身体会更好 ， 人自然就年轻了 。
牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿 。 所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿 。 每年都要做口腔检查 ， 如果有异常出血都要去检查 ， 以排除牙周炎 ， 或者结石等症状 。 如果是牙龈萎缩 ， 不要立刻就去补牙 ， 一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙 。 要早睡觉 ， 每天都不要让自己身心俱疲 ， 那样萎缩得更厉害 ， 要休养 ， 慢慢牙龈就会恢复健康 。 如果有的牙缝会经常塞东西 ， 那就一定要用牙线 。 因为频繁塞东西很容易出现龋齿 。 并且一旦出现龋齿就要去补 ， 不能拖 ， 越拖牙洞越大 ， 补牙就越复杂 。 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用 。
排毒：茶叶和酸奶 ， 包括芹菜 ， 柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素 。 大量补充维生素的同时 ， 抑制细菌生长的环境 ， 当然如果吃维生素药片的话 ， 里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱 。
中医上认为口臭是胃的原因 ， 有虚火 ， 而肠胃功能不好 ， 主要原因是心理因素造成 ， 所以不建议吃降火的东西 ， 而是从心理上进行调节 ， 使紊乱的肠胃恢复正常 。 同时要提高身体免疫力 ， 增强肾脏功能 。
脾虚：食欲不振 ， 神倦乏力 ， 严重的情况会内脏下垂 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器 ， 事关食物的消化和吸收 ， 所以 ， 不要吃乱七八糟的药 ， 伤害它 。
肺虚：少气懒言 ， 容易出虚汗 ， 肾气虚则腰酸 ， 三者合在一起被称为气虚 。 气虚脸颊就下垂 ， 越虚垂得越厉害 ， 直到五官内脏都下垂 ， 人也就丑了 。 气虚是所有虚症中 ， 最容易补充的身体能量 。 少说话 ， 少提重物 ， 多注意休息睡眠 ， 都能补充元气 。 因为气能产生血 ， 所以补气就能补血 。
山药是非常好的东西 ， 每天喝山药炖冰糖 。 山药补气健脾胃 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 ， 把脾脏 ， 肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽 ， 可以用它煮汤当水喝 ， 可以治愈虚劳咳嗽的毛病 。 山药因为益肺 ， 而“肺主皮毛” ， 所以山药可以滋润皮肤 。 虚弱羸瘦 ， 皮肤干燥 ， 记忆力减退 ， 过劳和疾病后体虚 ， 都要多吃山药 ， 可以强壮身体 ， 抵抗衰老 。 注意的是 ， 它滋阴的同时助湿邪 ， 所以肯定要吃祛湿的东西 ， 像薏仁 ， 茯苓 。 直接水煮山药 ， 把山药打成浓浆 ， 然后煮开就当水喝 ， 不喝多 ， 喝完之后 ， 再喝水加薏仁粉 。
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