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考试 不想躺平的年轻人，花钱请人拽自己起床( 三 )

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难以扭转拖延和熬夜状态 ， 陈子西找到十姑娘 ， 希望能监督自己早睡 。 十姑娘先是苦口婆心告诉陈子西早睡早起对于高效学习的重要性 ， 还为她制定了严密的复习计划 ， 让陈子西每天完成后打卡 。

十姑娘为客户制定的任务计划完成表
“单词背80个 ， 新东方阅读两章 ， 宏观专业课两节 ， 数学线代做题……”十姑娘给陈子西做的学习月计划表上 ， 绿色和白色的表格排列整齐 ， 挤满了密密麻麻小字 ， 具体到每一天的日程 。
心理上的宽慰也很重要 。 当陈子西因为拖延完不成任务、又重回熬夜怪圈时 ， 十姑娘会让她好好调整 ， 即便任务完不成也要早睡早起 。 十姑娘还给陈子西推荐各种咖啡 ， 让她白天提高效率 。 陈子西早起打哈欠学习 ， 困得眼睛快合上了 ， 总能收到十姑娘发来的鼓励消息 ， 督促她继续坚持一会儿 。
“不仅仅是监督学习 ， 更需要重塑信心和希望 。 因为在高压状态下 ， 她很容易放弃 。 ”十姑娘说 ， 她会定期打电话和陈子西聊聊天 ， 复盘最近的状态 ， 一旦学习状态不佳 ， 就及时调整 。
“有个人在陪你一起做这件事情”晚上十点多 ， 塔塔还在小区里的院子跑步 。 一共6公里、45分钟 ， 跑完后 ， 她拍下运动手表的轨迹 ， 发给十姑娘 。 塔塔购买的自律监督服务是“减肥” ， 目标是减到55公斤 。 最近 ， 她量自己的手臂 ， 变细了几公分 ， 因为几乎天天都被十姑娘督促着做天鹅臂运动 。
在北京互联网行业工作的塔塔 ， 毕业于北京某985大学本科、香港大学硕士 。 鹅蛋脸、身材微胖的她 ， 步入职场前从来没有过外貌焦虑 。 工作不到一年 ， 她发现所有同事都很看重“苗条” ， 外貌成了工作进阶的加分项 ， 还有同事有意无意地调侃她的身材 。
2022年春节后 ， 一个同事开始疯狂减肥——吃饭不加调料 ， 严格控制碳水 ， 几乎只吃清水煮菜 ， 午休时做美丽天鹅手臂操 。 两个月后 ， 同事减掉了10公斤 ， 身形变得单薄 ， 衣服也宽松了 。 看到同事肉眼可见地瘦下来了 ， 塔塔捏捏自己的小肚子 ， 想着自己活了20多年了 ， 还没体验过bm辣妹风格是什么感受 。
塔塔决定减肥 。 她不喜欢减肥训练营和健身房——成本高 ， 运动场景有限 ， 学员和教练是服务和被服务的关系 。 她学习了减脂的基本原理后 ， 决定独自减肥 。 但她需要找个人督促自己 。
通过一家科技媒体的报道 ， 塔塔了解到自律监督服务 。 她购买了十姑娘的服务 。 两人通了电话 ， 十姑娘详细问询了塔塔的体重、身高、饮食习惯、减肥理念 ， 为她计划好一日三餐、运动日程 ， 并每天提醒塔塔早起早睡、喝水、吃饭 ， 塔塔也会把食物、运动记录都发给十姑娘 。

减肥的客户
十姑娘是有过减肥经历的“过来人” 。 两三年前 ， 她最胖时达到160斤 ， 此后半年 ， 她全凭自律减掉了六十斤 。 她非常自豪地向塔塔分享自己的减肥阶段 ， “先从少吃开始 ， 再开始骑单车暴汗 ， 晚上开始先不吃主食 ， 然后吃得越来越清淡……”
监督塔塔减肥的同时 ， 十姑娘也被人监督着减肥——因为被封锁在上海家中 ， 经常一整天坐着工作 ， 压力大 ， 控制不住自己吃垃圾食品 ， 十姑娘最近胖了很多 。 她被同事“猫猫”监督减肥 ， 目标是减掉20斤 。 曙光也一起 ， 三人的群聊就叫做“不瘦20斤不退群” 。

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