每一年的生日的时候 如何消减负面情绪带来的影响
每一年的生日的时候 ， 都会给自己留下美好的祝愿 ， 希望自己可以过得开开心心的 。 可是 ， 祝愿毕竟只是祝愿 ， 具体的实现还是需要我们有着良好的心态 ， 和与人与事有着较好的处理方式方法 。 因此 ， 如果能消减负面情绪带来的影响 ， 成了大多数人每天都在面临和思考的问题 。 那么该如何消减负面所带来的影响呢？
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一、从根源上杜绝负面情绪
每个人诞生负面情绪的情况都会不同 ， 而且很多人的负面情绪都是没来由的 。 所以 ， 在不知道负面情绪来由的情况下 ， 我们要学会控制自己的想法 ， 在恰当和适当的情况下 ， 把自己的负面情绪释放出来 。 如果你没有适当的情景可以让你释放情绪 ， 那么你可以选择忽视这种感觉 ， 找自己平时喜欢的事情来消遣 ， 以此打发负面情绪给你带来的影响 ， 从根源上解决负面情绪带来的危害 。
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二、要懂得如何取悦自己
我们之所以会受到外界的情绪的干扰 ， 绝大多数情况都是因为自己太过于在意某些事情 ， 所以才会直接或者间接导致负面情绪的爆发 。 所以往往在这情况下 ， 我们就需要坦然和乐观的面对这些事情 ， 毕竟人生不如意之事十之八九 。 并不是每一件事情都能够让我们感到愉悦的 ， 很多事情我们其实都是看开一点就过去了 。 因此 ， 在受到负面情绪侵害的时候 ， 我们首先要思考负面情绪是怎么影响你的 ， 其次是要懂得如何去规避负面情绪带给你的影响 ， 最后是要懂得如何取悦自己 ， 让自己忘记或者消减负面情绪带来的影响 ， 从负能量满满到正能量满满 ， 其实是一个心态问题的转变 。
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三、学会乐观的看待问题
人生有很多事情 ， 是当下的自己没有办法想明白的 ， 也有很多负面情绪是某明奇妙的 ， 来得也快去的也快的 。 所以我们要乐观的看待负面情绪 ， 不要害怕它的产生 ， 也不要害怕它的存在 。 不管好的坏的都是你自己情绪的一部分 ， 这个是没有办法避免的事情 。 你必须要明白好的一面是你自己 ， 坏的一面也是你自己 ， 不管你处在何种状态下 ， 总会有人能接受这样的你 。 所以 ， 凡是都应该乐观的面对 ， 积极的去正视他 ， 只有乐观的看待问题 ， 你才能够在突然爆发情绪的面前 ， 出于一个平稳的心理状态 。 如果你不能够正视自己的问题 ， 那么 ， 即使你当下过得再怎么开心 ， 也会因为乐极生悲产生不好的心理打击 。
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四 ， 学会控制自己的情绪
在我们身边其实有很多人是可以控制自己的情绪的 ， 越是优秀的人越是能控制自己的情绪 。 因为他们知道负面情绪给他们带来的危害 ， 所以 ， 他们能找到适合自己的办法 ， 还缓解负面情绪带来的影响 。 那么如何控制自己的负面情绪呢？
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首先还是因人而异 ， 每个人对待自己的状态的处理方式都是不一样的 ， 有的人娱乐或者运动一下 ， 就可以消减负面情绪 ， 有的人则会独处一段时间 ， 来消减自己的负面情绪 ， 虽然方式方法不一样 ， 但是 ， 都能达到消减负面情绪 。 其次 ， 要懂得如何去善待自己 ， 有时候负面情绪的产生 ， 是很莫名其妙的 ， 所以要在负面情绪和负面感官爆发的情况下 ， 正确的做出适合自己的选择 ， 让自己身心愉悦很重要 ， 最后 ， 就是理智的看待客观存在的事实问题 ， 我们可能无法改变事实和结果变化 ， 但是我们可以改变当下的自己 ， 改变自己的心理承受能力和自己的格局远见 ， 很多事情都会迎刃而解的 。
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