审核专家：张玉红
郑州大学附属郑州中心医院
皮肤科副主任医师
冬季至 ， 北方早早就迎来了大雪 ， 南方也陆续感受着寒潮的侵袭 。
最近一段时间 ， 你有没有这样的感受：每天洗脸之后很容易就干燥紧绷 ， 鼻翼两侧还容易发痒泛红 ， 一抓挠还会脱屑......
原以为送走了夏季高温的大油脸 ， 没想到还是躲不过秋冬季的干燥脸 。
明明自己做了很多护肤工作 ， 该用的化妆品也一个不漏 ， 为什么皮肤还是有一堆毛病 ， 甚至有越用越烂的节奏？
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你的护肤步骤正确吗？
市面上护肤品种类很多 ， 有些网红博主推出了各种全套护肤步骤指南 ， 比如“沉浸式护肤”：爽肤水、乳液、面霜、眼霜等十余种护肤产品轮番上阵......但这真的有效果吗？
就拿简单的保湿来说 ， 事实上 ， 一般的水、乳、面霜均有保湿功效 ， 不需要每种都来一遍 ， 日常使用中只需一到两种即可 ， 感觉面部不紧绷、舒适就行了 。
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【仙女皮肤好的人都已经精简护肤了，你还在变着花样买护肤品？】来源丨网络
护肤并不是一件有标准答案的事情 ， 根据每个人的肤质不同 ， 需要对应不同的护肤操作 。
但最基础的护肤步骤是所有人都可以做到的 ， 即适度清洁-温和保湿-足量防晒 。 只要做好了这三步 ， 接下来再根据自己的皮肤需求 ， 增加护肤品的种类 。
护肤第一步——清洁 ， 也就是我们常说的洗脸 。
脸 ， 我们每天都要洗 ， 但是你真的会洗脸吗？洗脸的频率、节奏、方法有什么需要注意的？
以下有几个洗脸误区 ， 没准你就妥妥踩坑了！
一天洗好几次脸有些脸部爱出油的仙女一天会洗好几次脸 ， 以为洗脸就能减少油脂 。
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实际上 ， 脸部油脂是由皮脂腺分泌的 ， 到达一定油量就会停止 ， 如果你经常洗脸 ， 会让皮脂腺认为分泌还不够 ， 反而让脸越来越油 。
一般来说 ， 每天洗脸最好不要超过2次 ， 尤其是脸部爱出油的仙女们更不应该常洗脸 。
那脸部出油太多怎么办？可以咨询医生使用一些维A酸类的药物 ， 或者使用一些含烟酰胺的护肤品 。
冷热水交替洗脸之前网上流传冷热水交替的洗脸方式 ， 美其名曰热水打开毛孔、冷水再收缩毛孔 ， 有利于污垢排除 。 其实这可大错特错了！
这种洗脸方法看似让皮肤更干净紧致 ， 但却有更大的危害——刺激面部血管 。
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冷热水交替洗脸 ， 温度的频繁变化会对脸上的细小血管造成刺激 ， 损伤皮肤 ， 尤其是对于本身敏感肌的仙女来说更是不利 。
经常“深度清洁”有些小仙女在洗脸的时候 ， 热衷于进行“深度清洁” ， 普通的洗面奶加水已经无法满足她们 ， 还要加磨砂膏、撕拉面膜等 。
首先 ， “深度清洁”这一词汇本身就是营销话术 ， 皮肤科里没有这一说法；
其次 ， 我们面部的皮肤是有自己的生长衰老周期 ， 在正常的周期范围内 ， 老化的角质层自然脱落 ， 新的角质层逐渐长成 ， 如果长期频繁使用这种深度清洁产品 ， 反而会影响到角质层的正常代谢 ， 损坏肌肤 。
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