西瓜夏天吃西瓜，是减肥还是变胖？提醒：不想长赘肉，3种水果要少吃( 二 ) 水果

藜麦是一种营养丰富的食物，因为它的蛋白质含量与牛肉相近，而且含有丰富的植物纤维素，有更好的减肥效果。食用藜麦后，能使人有饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于身体排便排毒。
藜麦还含有其他谷物所不具备的氨基酸，尤其是赖氨酸，以及多酚类、黄酮类、皂苷类、矿物质等成分，有利于人体减肥，还可以保护人体健康。
像产自青海高原的三色藜麦品质非常好，减肥期间用了熬点营养粥喝是很好的选择。

此外，还可以常用冬瓜荷叶茶包泡水喝。