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什么才是漂亮、颜值的入场券？答案只有一个字：瘦！不知道从什么时候开始 ， 瘦已经成了定义一个人美丽与否、身材是否合格的标准 。
甚至是这种审美已经达到了畸形的状态 ， 比如前几年流行的锁骨放硬币、锁骨养鱼、巴掌腰等等 。 我们已经不在乎这个人的体重是否符合正常标准 ， 只在乎他到底瘦不瘦 。
其实 ， 大家都忽略了减肥的初衷 ， 减肥的根本目的是让体重恢复到正常水平 ， 继而降低肥胖相关疾病出现的风险 。比如三高疾病、心血管病、部分癌变等 ， 都和体重严重超标有关 。 但是 ， 这个正常水平 ， 并不是固定数值 ， 而是要看自己身高方面来判断的 。
也就是说 ， 一个人体重应该控制到多少 ， 需要从身高方面进行考虑 。 不同身高的人 ， 体重标准也都不相同 。 如果体重过于消瘦 ， 不仅会让人看起来非常病态 ， 同时也会对健康造成影响 ， 甚至是成为疾病的突破口 ， 偏瘦者容易出现低血压、贫血、脂肪肝、代谢紊乱等多个问题 。
那么问题来了 ， 体重到底控制到多少 ， 才算是真正的健康范围呢？
其实在临床看来 ， 判断一个人的体重是否在正常范围内 ， 可以通过多种方式来进行计算 ， 临床常用到的计算方式有以下几种：
1、BMI指数
它原来的设定 ， 其实就是一个用于公众健康研究的统计工具 ， 当我们需要知道肥胖是否为一个疾病出现的致病原因时 ， 大家就可以将病人身高、体重换算成BMI值 ， 然后再找出数值及病发率之间是否存在有线性关联 。
在临床看来 ， BMI的计算方式就是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) 。 通常 ， 正常体重的BMI反就是18.5~25之间 。 如果结果超过了25以上 ， 就属于超重 ， 超过了30以上 ， 可定义为肥胖；
2、体重公斤计算
除了BMI计算公式之外 ， 在临床上还有一种非常简单的计算公式 ， 它能大致判断一个人体重是否超标 。 其计算公式为：身高-105=正常体重 。
举一个非常简单的例子 ， 如果一个男性的身高为170那计算公式就是170-105=65公斤 。 如果超过了这一正常体重的10% ， 就说明体重有轻微超标 。 超过了20%以上 ， 就属于肥胖；
3、体脂率计算
体脂率指的就是将脂肪含量用其总体中的百分比形式表示出来 ， 它在曾经用在了动物身上 ， 近些年开始在人体应用 。 和BMI指数计算比起来 ， 体脂率计算更为准确 。
计算方式就是将体重中脂肪部分重量与整个身体的分量相÷ ， 再x100% 。 男性体脂只要大于25%以上 ， 就已经达到了肥胖的诊断标准 。
最后还要强调一点 ， 肥胖的确是万恶之源 ， 它与多种慢性病之间都有密切的关联 。 且体重超标也的确是影响到了个人社交、颜值等方面 。 但是 ， 减肥并不等于过度减肥、过度消瘦 ， 体重维持在正常范围内 ， 这才是最健康的 。
【bmi 体重多少才算健康？如何知道是否合格？这3种计算方式，不妨看看】因此 ， 想要知道自己体重是否合格 ， 可以先用以上办法进行计算 ， 如果没有超标 ， 大家完全没有必要执着于减肥 。
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