焦虑时读书
当下生活节奏快 ， 各种卷 ， 很多人活得非常没有安全感 。 于是就出现了各种各样的焦虑 ， 容貌焦虑、年龄焦虑、升学焦虑、婚姻焦虑、工作焦虑、房子焦虑以及对未知的焦虑等等 。 现代娱乐方式越来越多 ， 但真正快乐的人却越来越少 。
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有一个朋友就是每天生活在各种焦虑之中 ， 她有一个女儿 ， 才上幼儿园 ， 毒教材事件被爆出来时 ， 她焦虑 ， 孩子上了小学 ， 以后遇到这样的毒教材怎么办；看到一个成都4岁女童遭幼儿园男教师性侵的新闻 ， 就开始焦虑 ， 万一自己的孩子遇到这样的事怎么办；这几天唐山打人事件闹得沸沸扬扬 ， 她焦虑 ， 以后孩子大了被人打怎么办 。 她总是感叹 ， 这个社会怎么了 ， 这么复杂 ， 怎么敢生二胎 ， 生出来受苦 ， 真是地狱空荡荡 ， 恶魔在人间 。
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这位朋友作为母亲对孩子正常的担心是可以理解的 ， 但如果过于焦虑和担心 ， 就会变成一种内耗 。 很多事还没有发生 ， 或许永远也不会发生在自己孩子身上 ， 自己内心就上演了一场大戏 ， 导致自己心力交瘁 ， 焦虑不已 。
对于未发生的事情只能防患于未然 ， 尽自己的一份努力 ， 去让这个世界变得美好 。 如果只是一味焦虑 ， 并不能解决问题 。
焦虑其实是一种保护性反应 ， 它会提醒我们可能遇到的困难和危险 。 但是 ， 焦虑持续的时间过长 ， 就容易变成病理性焦虑 ， 就要开始调整自己了 。
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这个时候 ， 不妨多读读书 ， 多运动 ， 尽量早睡 ， 多去接触一些美好的事物 。
读书可以帮助提供思想的素材 ， 帮助我们的心灵找到答案 ， 杨绛先生说：“你的问题主要在于想得太多 ， 而读书太少 。 ”读书深时意气平 ， 读书可以帮助你拥有一种豁达的心境 。
运动可以产生多巴胺 ， 可以让自己快乐 ， 多运动 ， 多去户外走走 ， 亲近大自然 ， 可以减缓焦虑情绪 。
尽量早睡 ， 可以让自己睡眠充足 ， 睡眠充足 ， 就会有一个好的精神 ， 精神好 ， 心情就不会太差 。 睡眠不足 ， 也会让人产生焦虑 。
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多去接触一些美好的事物 。 现在资讯太发达 ， 每天各种各样的新闻充斥在我们身边 ， 有人性的丑恶 ， 也有人性的善良 。 当一个人缺乏安全感的时候 ， 就会下意识地把世界想得很坏 。 尽量多去接触生活中那些正能量的 ， 充满阳光的 ， 积极乐观的人 。 多看一些正能量的书籍和影视剧 ， 多去感受大自然的美好 ， 及时补充自己的安全感 。
独处时蓄力
虽然现在社交媒体很发达 ， 但并没有缓解大家的孤独 ， 其实生命中的大部分时光都是属于孤独的 ， 既然孤独是人生的必修课 ， 那么我们就利用好这种孤独 ， 一个人的时候 ， 努力成长 ， 让自己多长本事 ， 多看世界 ， 多走些路 。
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独处是一个人的清欢 ， 不管你家人再多 ， 朋友再多 ， 一个人一辈子 ， 始终是跟自己相处 ， 人始终都是孤独的 。 当你能够孤独地站立 ， 不依恋 ， 不惧怕 ， 那么你就会拥有心灵的自由 。 只有内心强大与富足的人才能真正地做到独处 。
罗翔说：“为什么害怕独处呢 ， 因为人在独处的时候总是能听到心灵深处的声音 ， 这个心灵深处的声音会不断地逼问你 ， 你这一生到底想干嘛 ， 你怎样活着才是有意义 ， 当这个声音不断地逼问你的时候 ， 你会觉得烦躁 ， 你就会觉得焦虑 ， 因为你耳边始终有这种声音 。 ”
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