曾有心理咨询师分享过一个来访者案例：
这位来访者 ， 是一位典型的懂事、乖巧、孝顺的人 。 虽然远嫁外地 ， 但每个节假日都会赶回家里陪伴父母 。
尽管偶尔和父母争吵拌嘴 ， 整体仍算和谐 。 但困扰她的是 ， 每次回家她的身体都会不舒服 ， 头痛 ， 恶心 ， 甚至在回去参加完弟弟的婚礼后 ， 她抑郁了 。
她很困惑：为什么日子过得好好的 ， 回趟家就不好了？
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01
被压抑的隐形创伤
终有一天会毁掉你
心理学上有个词 ， 叫“心理防御机制” ， 是指人遭遇创伤时 ， 为了减轻内心不安、解脱痛苦 ， 自觉或不自觉采取的自我保护措施 。
你可能没有听说过它 ， 但你或许曾经不自觉地用过它：
总是被父母逼迫做不喜欢的事情 ， 于是安慰自己“他们也是为我好” ， 这是“合理化”的防御机制；
做错一点小事就被打压、贬低 ， 只能默默告诉自己“长大就好了” ， 这是“压抑”的防御机制；
……
小时候的我们 ， 最常用各种防御机制帮自己抵挡伤害 ， 是它帮我们度过了种种痛苦时刻 。 但过度使用防御机制 ， 也会带来糟糕的后果 ， 那就是——
我们无法直面自己曾经受到的创伤 ， 甚至极力否认 ， 直到某天突然爆发、崩溃 。
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就像这位来访者一样 ， 从小 ， 她就努力扮演一个乖巧、懂事、听话、疼爱弟弟的角色 ， 对自己受到的伤害极力掩饰、压抑 。
在外人看来 ， 他们一家其乐融融 ， 她也慢慢骗过了自己 ， 觉得自己过得很好 ， 直到参加弟弟的婚礼 ， 终于成了压垮她的最后一根稻草 。
那场婚礼就像一把刀子 ， 狠狠剖开了她心里一直努力压抑的无数伤疤 。
父母把唯一的房子给弟弟结婚用 ， 还补贴20万 ， 对比她结婚时一分嫁妆都没有 ， 那时她还庆幸夫家没有为难 ， 帮家里省了一笔 ， 而今才觉得自己像个笑话；
婚礼当天 ， 她看到弟弟的婚房 ， 也就是昔日一家人的房子 ， 已经布置、装修成了自己完全不认得的样子 ， 内心涌上一股悲凉 ， 仿佛自己才是多余的那个人……
其实 ， 对来访者而言 ， 原生家庭带给她的问题 ， 一直都存在：
没有安全感、不被看到、不被支持、自己被迫懂事 ， 以及父母严重的重男轻女 。
压抑在内心深处的伤痛 ， 一旦被唤醒 ， 就以摧枯拉朽之势摧毁了她 ， 而她直到被抑郁击垮 ， 走进咨询室后 ， 才发现自己原来早已伤痕累累 。
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生活中你我 ， 或许也和她一样 ， 带着不自知的隐形创伤 ， 苦苦压抑 ， 或许某一天就会爆发、崩溃 ， 该如何自救？
02
看见创伤 ， 疗愈创伤
是你自己可以去完成的事
有一首歌的歌词写道：“万物皆有裂痕 ， 那是光照进来的地方 。 ”
对于原生家庭里的隐形创伤 ， 在你看不见它的时候 ， 固然是一个伤口 ， 但在你看见它的时候 ， 也正是你读懂自己内心的时候 。
从心理学的角度看 ， 每种创伤背后 ， 都藏着你的心理匮乏和心理需要：
从小被忽视价值感的人 ， 会忍不住牺牲式付出 ， 是因为渴望得到重视；
从小被否定自由意志的人 ， 变成讨好式“老好人” ， 是因为想要得到肯定；
从小被侵犯个人边界的人 ， 高筑心防无法与人亲近 ， 是因为希望得到尊重……
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