胶原蛋白管理日程怎么安排？
晚上11点至第二天早上2点是皮肤的黄金修复期 ， 也是全身细胞进行代谢修复的高速期 ， 所以请12点前睡觉 ， 睡前补充胶原蛋白养分 。 请记住专家们的话 。 早点睡觉才能救胶原蛋白！需要注意的是 ， 对于白天有分三餐补充胶原蛋白肽的习惯的人来说 ， 空腹饮食最有效 。 为了使胶原蛋白有效地作用 ， 最好在饭后2小时或饭前30分钟服用 。 最好避免胶原蛋白与其他种类的蛋白质(鱼、鸡蛋、肉、牛奶)同时食用 ， 以免转化为其他种类的蛋白质 。 平均来说 ， 正确的胶原蛋白补充在一周内有显著的效果 ， 一个月内效果最好(与皮肤循环周期一致) 。 评价效果的就是现在细纹得到改善 ， 皮肤弹性增加 。
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